Novedades

Si este verano estas planeando viajar a un país exótico, queremos darte unas recomendaciones que esperemos sirvan para ayudarte. El equipaje de todo viajero debería incluir unos básicos que vamos a recordar. Antes de todo, recomendamos informarse de las vacunas recomendables u obligatorias para entrar en el país de origen. Esta consulta debería realizarse al menos 4-8 semanas antes y sería preferible antes si se prevé llevar a cabo un viaje de larga duración. Los riesgos sanitarios asociados con los viajes son mayores para ciertos grupos de viajeros, incluidos bebés y niños pequeños, mujeres embarazadas, ancianos, minusválidos, los inmunodeprimidos y aquellas personas que tienen problemas médicos previos. Es importante preparar un kit para curas, incluyendo desinfectante, gasas, apósitos, vendas, suero fisiológico….siendo altamente recomendable incluir una pomada que incluya árnica y/o harpagofito, como antiinflamatorios. Una pomada que contenga una buena proporción de caléndula podría sernos muy útil para rozaduras, irritaciones en la piel, sarpullido, incluso para quemaduras solares leves. Nunca debemos viajar sin protección solar, sobre todo si viajamos a países tropicales. Recomendamos los protectores solares minerales, que están basados en el uso de filtros físicos, que crean una barrera física sobre la piel. No es necesario ni conveniente masajear ya que los protectores minerales no se absorben para actuar. Muchas enfermedades tropicales se transmiten por el agua, y suele ser habitual sufrir diarreas , son las llamadas diarreas del turista. Con el fin de aliviar este problema, deberíamos incluir en nuestro equipaje un remedio que contenga arcilla blanca, que tiene capacidad para capturar toxinas y otros microorganismos. Existen en el mercado productos a los que ademas se les ha añadido electrolitos, indispensables para evitar la deshidratación(como ejemplo, el Detoxylite de la casa Biover, en cómodos comprimidos efervescentes). Antes de iniciar el viaje, aproximadamente 20 días antes, sería recomendable comenzar con la toma de probióticos . Los beneficios de los probióticos son múltiples, entre ellos destaca la producción de sustancias antibacterianas que mejoran la defensa contra la invasión de otros microorganismos. Los probióticos también nos ayudan a poblar la flora intestinal que puede verse alterada por la administración de antibióticos. Recomendable que el probiótico contenga diferentes cepas y en altas cantidades (podría ser UltraProbiotics de Nature's Plus) Otro de los grandes problemas asociados a estos viajes, suelen ser las picaduras de mosquitos. A este respecto, es altamente recomendable la toma desde 15 días antes del viaje de Vitamina B1 o Tiamina , en dosis de 100mg 3 veces al día. La vitamina B1 es eliminada por el sudor, produciendo un olor amargo en este que podría actuar como repelente de mosquitos. Por último, quisiera recomendar un producto multiuso, recomendable siempre en un viaje; es el extracto de semilla de pomelo en formato líquido. Es un potente antimicrobiano, de uso interno y externo. Puede utilizarse como tratamiento preventivo y sintomático de afecciones gastrointestinales causadas por bacterias, hongos, virus y parásitos; y como antivírico en caso de resfriados. A nivel externo, como antiséptico bucal, para herpes labiales, en gárgaras para el dolor de garganta, diluido para las erupciones, dermatitis, psoriasis, herpes, eczemas, llagas y urticaria. El extracto en gotas se usa directamente en picaduras de insectos, garrapatas y sanguijuelas. Añadiendo a todo esto la precaución y el sentido común que debería primar ante los peligros que pueda acarrear un viaje de estas características, OS DESEAMOS BUEN VIAJE.

Desde hace más de 40 años, YOGI TEA® es sinónimo de deliciosos tés y infusiones de hierbas y especias basados en recetas ayurvédicas, la sabiduría india sobre el equilibrio de cuerpo, mente y espíritu. Fue en los años 60 del siglo pasado cuando Yogi Bhajan, Maestro de Kundalini Yoga, llegó a Occidente, instalandose en Estados Unidos y trayendo consigo el vasto conocimiento del Ayurveda. Compartió con sus alumnos su sabiduría y conocimientos sobre una vida sana y el uso de hierbas y especias medicinales, además de servirles un agradable té aromático que sus alumnos denominaban con afecto el «Té del Yogui». Esta mezcla se hizo popular entre la gente que buscaba salud y consciencia, y que, al mismo tiempo, estaba interesada en consumir productos ecológicos. La demanda fue creciendo hasta que en 1986  empezó a producirse y a comercializarse a gran escala, haciendo que sus productos llegaran a un amplio grupo de consumidores. En 1987 y en los años siguientes,  se registró como marca en toda Europa, afincando la empresa de producción y distribución en Hamburgo. La gama de mezclas para infusiones ha ido ampliandose, ofreciendo actualmente un surtido de más de 40 referencias. Desde finales de los 90, son producidas con ingredientes 100% ecológicos.   Como curiosidad, os ofrecemos la receta original del "Té del yogui": 300 ml de agua 3 clavos 4 granos de pimienta negra 4 vainas de cardamomo verde (abiertas) 2 rodajas de jengibre fresco 1⁄2 rama de canela 1⁄4 de cucharadita de té negro 1⁄2 taza de leche o bebida vegetal Hervir el agua en un cazo grande. Añadir las especias con cuidado y dejar el cazo cerrado a fuego lento entre 15 y 20 minutos. Incorporar el té negro y dejar reposar de 3 a 5 minutos. Mezclar el té con la leche o bebida vegetal y dejar en el fuego brevemente. Colar y endulzar al gusto con un poco de miel.

Se acerca, casi la tenemos encima, la Navidad. Si en estas fechas tienes que hacer regalos, ¿te has planteado visitar la herboristería para comprarlos?. ¿Por qué no regalar salud y bienestar a tus allegados? Posiblemente no lo habías pensado, pero en la herboristería puedes encontrar multitud de ideas para obsequiar, adecuadas a todos los gustos y bolsillos. Desde la cosmética natural y ecológica más básica, hasta las líneas de alta gama, pasando por pastillas de jabón aromaterapeúticas y/o con propiedades beneficiosas para la piel. También podemos adquirir aguas de colonia hechas a base de esencias naturales. Una cesta elaborada con diferentes alimentos ecológicos, siempre será bien acogida por quien los consuma habitualmente, y dará una oportunidad inmejorable de probarlos y degustarlos a quien no los conozca. Podría elaborarse con productos básicos de la alimentación diaria o con pequeños placeres gourmet, como turrones, galletas y bombones ecológicos.  Existen en el mercado gran variedad de vinos, cavas y cervezas ecológicas. Los amantes del té y las infusiones encontraran multitud de variedades y combinaciones. Incluso podríamos obsequiar a nuestros seres queridos con verdaderas ayudas para su salud, como complementos nutricionales que mejoren su calidad de vida; léase jalea real, suplementos de omega 3, antioxidantes o multivitamínicos, etc. Si conocemos que alguno de ellos padezca algún  problema de salud en concreto, podemos preguntar en  la herboristería  por algún preparado o complemento que pueda ayudarlo. Y, ¿por qué no?, todo esto podemos aplicarnoslo a nosotros mismos y autoregalarnos algo beneficioso para nuestra salud. FELIZ NAVIDAD A TOD@S.

¡Colour me organic, es la revolución en cuanto a coloración capilar! La multinacional Radico, con sede en la India, presenta una gama de colorantes capilares, basados en tintes vegetales procedentes de plantas de cultivo orgánico. No contienen amoniaco, peróxidos, fenilendiaminas ni parabenes ; únicamente contienen ingredientes 100% botánicos de cultivo ecológico certificado, y no están testados en animales. Colorean el cabello y cubren las canas con un efecto natural, protegiendo y nutriendo el cabello. Tienen efecto tonificante del cuero cabelludo, y estimulan los folículos pilosos, previniendo la pérdida de cabello y la aparición de caspa.    La gama está compuesta por diferentes ingredientes vegetales, según color elegido, entre los que caben destacar Lawsonia inermis (Henna) Actúa como colorante, astringente y promueve el crecimiento del cabello, tonificando el cuero cabelludo. Evita la caspa y potencia el brillo.   Rubia cordifolia (Manjstha) Ayuda a oscurecer el color, previene la caspa y la pérdida capilar.   Indigofera tinctoria (Indigo) Colorante, tonificante de acción antiséptica.   Eclipta alba (Bhingraj) Estimula los folículos pilotos, favoreciendo la circulación sanguínea.   Emblica officinalis (Amla) Ayuda a profundizar y oscurecer el color. Fortalece el cabello y mejora su aspecto.   Acacia  catechu (Katha) Astringente, ayuda a profundizar el color. -Coffea arabica (Café): oscurece el color.   Hibiscus rosa sinensis (Hibiscus) Refrescante, previene la caspa y aporta brillo.   Trigonella foenum graecum (Methi) Fija el color. Evita irritaciones del cuero cabelludo, la caspa y la caída prematura del cabello. La coloración deseada se basará en el color natural del cabello, pudiendo elegir entre moreno, castaño oscuro, castaño, castaño cobrizo, borgoña, caoba, rubio dorado cobrizo, rubio y henna natural.

Comentamos en el anterior artículo la importancia que tienen los cereales integrales como base de una  dieta diaria saludable. Continuamos hoy hablando concretamente de los cereal más habituales, y aportaremos ideas para su consumo.   ARROZ Considerado el cereal más equilibrado y de mejor asimilación. Su proteína es deficitaria en dos aminoácidos(lisina y triptófano); para completarla, se recomienda consumirlo con legumbres. No contiene gluten.   AVENA Muy nutritiva, es el cereal más rico en proteínas, lípidos, vitamina B1, calcio y hierro. Posee propiedades equilibrantes del sistema nervioso, es protectora de las mucosas digestivas, y su salvado se utiliza como reductor del colesterol. Su grano es muy duro, por lo que habitualmente se consume en forma de copos. Puede producir mucosidad en personas con predisposición.   TRIGO Su grano no resulta muy digestivo, por lo que habitualmente se consume su  harina o su sémola(pastas, cous cous…).   KAMUT Antiguo trigo cultivado por los egipcios,  recientemente reintroducido en Europa. Posee altas cualidades nutritivas y es de mejor digestión que el trigo consumido habitualmente.   ESPELTA Trigo rústico, considerado como el origen de todas las variedades de trigo actuales; más nutritivo, y con más fibra. Se consume el grano cocido, o bien su harina o copos.   MAIZ No contiene gluten. Su proteína no es de muy buena calidad. Se consume en forma de copos, pan, palomitas, maicena( carece todo valor nutritivo)…Con su sémola se elabora la polenta.   MIJO Contiene gran cantidad de proteínas, y silicio, interesante para la buena salud ósea, de las uñas y el pelo. Se prepara como el arroz.   CEBADA Contiene más fibra que otros cereales, y mayor proporción de vitaminas del grupo B. Se consume su grano cocido o sus copos. Con la cebada germinada y tostada se elabora malta, excelente alternativa al café. También se consume el agua de cebada como refresco.   CENTENO Buen protector cardiovascular. La forma de consumo habitual suele ser en pan. Como ya comentábamos, otras especies poseen propiedades nutritivas muy parecidas a los cereales, aunque botánicamente no pertenezcan a esta familia:   TRIGO SARRACENO (ALFORFON) No contiene gluten. Muy recomendable para tomarlo en invierno. Se consume habitualmente en panes sin levadura, en papillas (Kasha en Rusia), o en espagueti, llamados soba; también su grano cocido, e incluso crudo, tras tenerlo en remojo (delicioso en ensalada).   QUINOA Alimento base de muchos países sudamericanos. No contiene gluten y su proteína es de buena calidad. Especialmente rica en minerales. Muy digestiva.Se consume cocido como el arroz.   AMARANTO Contiene proteínas de buena calidad y buena proporción de vitaminas del grupo B. Se consume cocido como el arroz.

Proponemos hoy Echinacea Forte de laboratorio Biover; un complejo superconcentrado que refuerza la resistencia del organismo y le otorga una protección natural. Recomendado para hacer frente a los rigores del recién estrenado otoño, y preparar el organismo para el invierno, manteniendo el sistema inmunitario en óptimas condiciones. Está formulado base de equinacea, propóleo, astrágalo, vitamina C, zinc y selenio, que actúan sinérgicamente para ofrecer un producto de  máxima eficacia.   Composición por 3 cápsulas   Extracto de raíz de equinacea (Echinacea purpurea) 150mg + Jugo de equinacea (Echinacea purpurea) 150 mg Planta tradicionalmente utilizada como estimuladora del sistema inmunitarío, bactericida, antiviral, fungicida…   Extracto de astrágalo (Astragalus membranaceus) 150mg Planta con efectos inmounoestimulantes y antiestrés.   Extracto de propóleo 150 mg El propóleo es activo frente a los microorganismos patógenos más frecuentes, incluidas bacterias, virus de la gripe y del herpes zoster, y es capaz de inhibir el crecimiento de hongos como el de la candida albicans. Tiene efectos inmunomoduladores, antiinflamatorios, cicatrizantes y antioxidantes.   Vitamina C (ácido ascórbico)180 mg Su principal función es actuar como antioxidante celular.   Zinc 7,5 mg Funciona como apoyo general del sistema inmunitario.   Selenio 35 mg Protege de los daños de los radicales libres, causantes de la oxidación y del  envejecimiento celular. Dosis recomendada Adultos: 1 cápsula 3 veces diarias. Niños a partir de 6 años: 1 cápsula diaria. Tomar con un poco de agua o jugo de frutas en las comidas.

En  este articulo, mencionaremos de manera escueta la importancia que tiene el consumo de cereales integrales en nuestra alimentación. Los cereales integrales deberían constituir la base de la alimentación diaria, ya que aportan hidratos de carbono de absorción lenta, fibras, proteínas, vitaminas B1, B2, B6, E, niacina y folatos, minerales y otros elementos fitoquímicos y antioxidantes. Contienen poca cantidad de lípidos o grasas. Todos ellos tienen una composición similar, con escasas variaciones en cuanto a proporción de nutrientes. El término "cereal" proviene de Ceres, diosa romana de las cosechas. Se denominan cereales a las especies vegetales cuyos granos se emplean enteros o reducidos a harina u otras presentaciones (copos, sémolas..) para la alimentación humana o de los animales domésticos. Los cereales pertenecen al grupo botánico de las gramíneas: avena, tef, cebada, arroz, mijo, centeno, sorgo, trigo, escaña, kamut, espelta y maíz. Otras plantas no graminaceas producen semillas con un uso y valor nutritivo similar, y también se consideran como tales: amaranto, quinoa y trigo sarraceno. El cultivo y tratamiento de los cereales ha sufrido numerosas modificaciones ( hibridación, mutación  genética..), con el fin de aumentar su rendimiento y producción. En el proceso de molienda de los granos, para su conservación o almacenaje, se suele proceder a la separación del salvado (envoltura externa de la que el grano del cereal está recubierto). Esta envuelta es poco digerible, pero es excelente fuente de fibra alimentaria. Además, en este proceso se elimina la capa inmediatamente subyacente, con lo que el grano pierde una parte muy importante de vitaminas y proteínas, así como la totalidad de los minerales y la fibra. Los cereales integrales y los productos obtenidos de ellos conservan el salvado y la capa subyacente, asegurandonos el aporte de nutrientes que no aportan los cereales "blancos" o no integrales. Cabe mencionar que lo que a veces se comercializa como pan integral, realmente está elaborado a base de harinas blancas a las que se les añade posteriormente el salvado. En próximos artículos analizaremos más detenidamente cada cereal, modos de uso y recomendaciones para su consumo.

Septiembre ha llegado, y con ello la vuelta al cole para los pequeños  ( y no tan pequeños) de la casa. Madrugar más, horarios que cumplir, cansancio, separación de los padres para algunos, ansiedad y apatía para otros, mayor necesidad de concentración…unido a veces a actividades extraescolares… Un esfuerzo "extra" para el que muchos niñ@s puedan verse beneficiados con un complemento alimenticio. Y en este sentido, ¿que mejor que una jalea real vitaminada? Presentamos hoy RealKids de Santiveri, una fórmula completa recomendada en niñ@s a partir de los 2 años, que se presenta  en viales de agradable sabor. Contiene entre sus componentes jalea real liofilizada (que representa una concentración 3 veces superior a la jalea real fresca), conocida sobre todo por ser un gran reconstituyente y poseer efecto tonificante y reequilibrante del sistema nervioso ; echinacea purpúrea, con propiedades inmunoestimulantes, interesante de cara al otoño; vitamina C, que actúa apoyando el sistema inmune, vitamina A, imprescindible para aumentar la capacidad de lucha del organismo frente a las infecciones, especialmente virales; vitamina D, participante en la correcta osificación; y vitaminas del grupo B, esenciales en la salud del sistema nervioso, entre otras funciones. Se presenta en envases de 20 viales, siendo la dosis recomendada  de un vial al día preferentemente por la mañana, solo o mezclado con algún líquido. Agítar antes de tomar.

Con muchos años en el mercado, y cada vez más usuarias satisfechas, no nos cansaremos de recomendarla. La copa menstrual es un recipiente en forma de campana invertida que se inserta en la vagina(adaptándose a las paredes de esta)  durante la menstruación con la finalidad de recoger la sangre en su interior. A diferencia de los tampones, la copa menstrual no absorbe la sangre, solo la recoge; ésta queda contenida en su interior hasta que se extrae de la vagina y se desecha. Una vez lavada, vuelve a introducirse. Al final de cada menstruación, se esteriliza en agua hirviendo  y se guarda hasta el próximo mes. Esto hace que cada copa pueda ser utilizada entre 5 y 10 años. Las copas de mejor calidad están fabricadas en silicona de grado quirúrgico catalizada con platino. Esta silicona platino garantiza un nivel de higiene superior al de la silicona curada al peróxido (utilizada en la fabricación de copas más baratas y de procedencia dudosa) y es muy adecuada en elaboraciones que precisen alta resistencia y larga duración, así como ausencia de reactividad con fluidos corporales y piel. La silicona se caracteriza por ser un material inerte, completamente atóxico, inalterable, inodoro, antiadherente, hidrófobo y esterilizable a través de diversos medios por su alta resistencia a temperaturas extremas. Son numerosas las ventajas de la copa menstrual respecto a otros sistemas como tampones o compresas desechables:   Salud Las copas menstruales no arañan ni resecan las paredes vaginales. No están relacionadas con el SST (Síndrome de shock tóxico), problema asociado al uso de tampones. También podrían ayudar a prevenir problemas causados por el uso de compresas, como la candidiasis (producida por el ambiente cálido y húmedo que crea una compresa) y la cistitis (si las heces en la compresa transportan la bacteria E. coli a la uretra o a la vagina).   Economía El precio inicial de una copa puede parecer elevado(entre 20 y 35€), pero a los 3-4meses, está amortizada, y solo se utiliza una en 10 años!!   Comodidad Tienen más capacidad que cualquier tampón o compresa  por lo que será necesario vaciarla con menos frecuencia. Una única copa  se utiliza durante todo el ciclo, no es necesario ir cambiando de talla en función del flujo. No son incómodas de extraer durante los últimos días de la menstruación.   Medio ambiente Se estima que durante su vida fértil, cada mujer consume de media unas 15000 compresas y/o tampones. Cada compresa o tampón puede tardar entre 200 y 300 años en degradarse. Además, la fabricación de tampones y compresas conlleva un alto impacto ecológico y en su degradación producen elementos altamente contaminantes.

El mes de agosto esta llegando a su fin; para muchos termina el periodo vacacional, y con ello la vuelta al trabajo, las rutinas diarias, los horarios… El ritmo de vida acelerado de la sociedad actual puede conllevar una serie de exigencias que en determinadas ocasiones pueden traducirse en fatiga, ansiedad, estrés físico y/o emocional, desajustes anímicos… Ante estas situaciones, podemos contar con diferentes soluciones naturales que ayuden a normalizar o “equilibrar” las respuestas energéticas del organismo para que pueda resistir situaciones de estrés que afecten de forma negativa. Las plantas adaptógenas son aquellas capaces de incrementar la resistencia del cuerpo a las influencias adversas del estrés físico y emocional, ayudando al organismo  a conseguir un balance óptimo de las energías internas. No son sustancias estimulantes como la cafeína, guaraná o efedrina. Aunque existen muchas otras, analizaremos hoy las plantas contenidas en el suplemento "RHODIOLA COMPLEX", fabricado por laboratorios Natysal:   Rhodiola (Rhodiola rosea) Tiene alto poder adaptógeno , de forma que lucha con los desequilibrios de nuestro organismo que causan estrés , ansiedad , fatiga, cansancio… Cardioprotectora, antioxidante y antifatiga; mejora la capacidad de trabajo físico e intelectual. Empleada tradicionalmente como tónico potenciador de la función sexual masculina.   Ashwagandha (Withania somnífera) Conocida como Ginseng indio, muy utilizada en la medicina ayurvédica como tónica y energizante. Potencia el rendimiento mental y físico, disminuyendo el estrés y la fatiga. Tiene propiedades relajantes del sistema nervioso y muscular, potencia el sistema inmunitario, ayuda a aumentar la libido tanto en hombres como en mujeres y aporta mejoría en casos de dolor articular.   Schisandra(Schisandra chinensis) Modifica positivamente la respuesta del organismo frente a agentes causantes de estrés. Estimula el sistema nervioso, tiene ligero efecto sedante y mejora la claridad mental y la rapidez de reflejos. Estimula el sistema inmunitario, es protectora del hígado y mejora la fatiga ocular.   Se recomienda tomar 2 cápsulas al día. Se aconseja un tratamiento de un mes o mes y medio y descansar 15 días antes de repetir. Cabe mencionar algunas precauciones a tener en cuenta: la Ashwagandha puede potenciar la acción de medicamentos sedantes como las benzodiacepinas, prolongando su efecto somnífero. No tomar junto con diazepam, fenobarbital, codeína, y algunos antidepresivos y alcohol.